Jak rzucić palenie?

Wiele osób wielokrotnie podejmowało próby rzucania palenia papierosów, niestety próby te spełzały na niczym. Może być tak, że palenie papierosów to jeden z wielu nałogów, który nas dotyczy i oprócz uzależnienia od papierosów jesteśmy również uzależnieni od gier komputerowych, wówczas warto podjąć terapię, można to zrobić tutaj: http://www.pcts.com.pl/. Centrum Terapeutyczno- Szkoleniowe znajdziemy w wielu Polskich miastach m.in. w Rzeszowie, Lublinie, Warszawie.

Jak rzucić palenie?

Jeśli chcemy rzucić palenie warto ograniczyć przebywanie w towarzystwie osób palących, ten krok może sprawić, że pokusa sięgnięcia po papierosa się zmniejszy. O swojej decyzji związanej z paleniem papierosów warto poinformować bliskie osoby, tak by nas wspierały i podtrzymywały na duchu w trudnych chwilach. Warto także przemyśleć naszą motywację, czyli co skłoniło nas do rzucenia palenia. Może to być chęć zaoszczędzenia pieniędzy a może troska o swoje zdrowie? Trzeba pamiętać o tym, że palenie papierosów to nałóg jak każdy inny i w trakcie rzucania tego nałogu może wystąpić tzw. „zespół abstynencyjny” a więc nieprzyjemne odczucia związane z przerwaniem palenia, to np. irytacja, niepokój, pogorszenie nastroju, problemy żołądkowo-jelitowe, bóle głowy, wzrost apetytu. A kiedy mimo wszystko zdarzy ci się zapalić poczujesz zawód, złość, zwątpienie. Trzeba jednak pamiętać o tym, że rzucanie palenia rzadko komu udaje się za pierwszym razem. Podejmuj więc próby aż do skutku. Jeśli motywacja będzie silna, na pewno się uda.


Dodaj komentarz